三种不健康吃法 您家宝宝中枪了吗？

　　一、快食

　　根据研究表明，进食过快会影响孩子的身心健康。如果这餐饭孩子吃得过快，就不能细细地品尝出食物的味道，把吃饭只变成填饱肚子，这样既不会激发宝宝对饮食的乐趣，也不利于营养物质的消化和吸收。吃得过快还会使得食物得不到充分的咀嚼，也就起不到唾液对食物进行初步消化，这样就会加重了胃肠的消化负担，延长了消化时间，从而降低了营养素被消化吸收的比例。此外，若孩子长期处于快食，还会导致饮食过量，从而造成儿童肥胖。专家提示孩子吃每顿饭的时间最好不要少于二十分钟。

　　二、甜食

　　像一些从甘蔗或是从甜菜中提炼出来的，统称作蔗糖。宝宝虽然喜欢吃甜食，但糖却不宜多吃。因为过多吃糖就会使得宝宝发生营养不良。人体如果过多摄入糖分不但会减少食欲，还会大量消耗宝宝体内的钙。这是因为糖属酸性物质，它会中和掉体内的碱性物质钙。常吃糖容易引起龋齿，糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件 。多吃糖还会削弱人体的抵抗力，使得宝宝容易患上各种疾病。那么糖作为我们日常生活中不可缺少的一种食品，那么每天要给孩子食用多少糖才会合适呢？研究表胆，每天每公今的体重控制在0.5克为最佳，也就是说，成人每天不宜超过50克。儿童不宜超过20克，十公斤以下的孩子则不应超过10克。

　　三、走食

　　在乘走走路时吃东西是很不卫生的，更不利于食物的消化和吸收，长此以往还会影响到身体的健康。车上、路上，人来人往，尘土飞扬，吃的东西很容易受到污染，尤其是孩子乘车吃东西，容易通过手，使车扶手上的细菌、病毒污染食物，吃入引起疾病。孩子在乘车、走路时吃东西，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，就会造成大脑精力分散，使得咀嚼不细，消化不好。而且还会发生呛食、咬舌，使食物误入气管，引起气管异物，尤其是乘车吃带核的东西，更易发生意外。